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生活小知识喝牛奶的注意事项(2)发布日期:2014-01-23责任编辑:情感小编点击:次  需要注重的是,假如喝牛奶后有腹胀腹泻异常,那么说明机体的乳糖消化能力差,或者有乳糖不耐的特征,那样的确不宜空腹饮奶。 提示先吃淀粉类食物,再少量多次地喝牛奶,最好能饮用酸奶。 此外,清晨起床后要先喝1杯白开水,20分钟后再喝牛奶。

  牛奶不能和果汁一齐喝?  牛奶中的酪蛋白遇弱酸便产生沉淀,这是一种正常状况。 因此,有人就认为,牛奶沉淀就流失了营养价值,或者无法被身体吸收。

但是细想一下,身体的胃酸比果汁的酸度可要强多了,那么即便不加果汁,牛奶在胃里面也会构成沉淀。 此外,经过乳酸菌发酵的酸奶也是沉淀态势。

牛奶和水果一齐制作的各种甜品在国外也很流行,没有听说欧美人因此产生消化异常。

假如胃肠道效果正常、喝冷牛奶不心里感受腹泻腹胀,那么也不必担心喝牛奶后立即喝果汁会置成麻烦。   牛奶不能加糖喝?  有人认为牛奶加糖会危害牛奶的消化吸收,但是绝大大多数奶粉类产品也是加糖产品,各国消费者已经饮用加糖奶粉百余年,而传统上我国消费者中意喝加糖牛奶,并没有了解因加糖致使消化不良的报告。

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